Cvičíme s Měsícem - právě začínáme I.
Jako dvojitá voda jsem prostě líná na složitá cvičení, nicméně, v době, kdy jsem chodila k masérovi - rovněž znamením Ryba - mně poradil zakoupit si knížku Cvičíme s Měsícem a hned i pár cviků předvedl. Jevily se mi super jednoduché a především díky tomu, že se cvičí podle postavení znamení v Měsící, velmi účinné. A tak právě začínáme s jejich uvedením a cvičením, sami mně pak dáte za pravdu, že lehčí a účinnějsí snad už být nemohou.
Člověk touží žít intenzivně, čerpat z plnosti života.
Když dokáže být trpělivý nebo cvičit
bez nátlaku,
když vněm každá činnost vzbuzuje radost
a je radostí,
bude silnější, zdravější a získá kulturu:
Bude sám sebou.
OSCAR WILDE
1. Tři základní cviky
Nezávisle na postavení Měsíce začíná každé cvičení s Měsícem třemi základními cviky, které vám chceme představit jako první. Tyto jednoduché pohyby jsou pro další cviky při příslušném postavení Měsíce ve Zvěrokruhu něco jako zápalná jiskra pro běžící motor. Jsou povzbuzujícími prostředky pro tělo, ducha a duši – nejlepší cestou, jak sdělit své vnitřní lenosti, kdo je tady šéf. Je ale třeba dodat – laskavý šéf, ne despota, který by dlouhodobě způsobil víc zla než dobra. Bez této startovní pomoci by cvičení s Měsícem nepřineslo žádoucí zisk.
Malé podobenství o automobilu
Každý řidič ví, že musí se svým věrným druhem zacházet jemně, než dosáhne optimální teploty chodu. Tím spíš, když je venku chladno. Jet od první chvíle na plný plyn, to je bezpečná cesta, jak poznat opravnu důvěrněji, než by bylo milé majiteli a jeho peněžence.
Smyslem základních cviků je pravidelně každý den soustředit pozornost na nejdůležitější energetickou „dálnici“ těla – na páteř, aktivizovat ji a posilovat. Základní cviky také uvádějí do chodu krevní oběh, což je jeden z nejpodstatnějších předpokladů pro aktivaci a péči o spící, málo trénované oblasti těla.
Naše páteř si zaslouží značnou pozornost: posunuté obratle a křečovitě stažené svaly podél páteře tlačí na nervové dráhy a vytvářejí rušivá pole v zádech, která zase vyvolávají množství dlouhodobých bolestivých stavů, od bolesti svalů přes hučení v uších, poruchy vidění, ischias, poškození meziobratlových plotének, migrénu po srdeční, trávicí a dýchací potíže a mnoho dalších.
Téměř všichni zacházíme s páteří příliš lehkomyslně. Téměř 90 procent všech dětí vykazuje nějakou formu chybného držení těla, protože se tomuto problému a především záležitostem dlouhodobých následků věnuje málo pozornosti, nemluvě o tom, že se neučí správné, nenásilné zacházení s vlastním tělem.
I zde bychom chtěli připomenout, že je to záměrné. Zdraví, nezávislí a vnitřně uspokojení lidé jsou v našem světě špatnými konzumenty, jsou to mizerní spotřebitelé „normálních“ potravin, léků a náhradních uspokojení. Průmysl, politika a hospodářství tedy nemohou mít o takové lidi opravdový zájem. Bojuje se proti tomu, co člověku dodá skutečný klid, podporuje se to, co ho udržuje v závislosti. Jen vy osobně můžete mít upřímný zájem o zdraví svých dětí i o svůj vlastní prospěch. Níkdy vám to nepřestaneme připomínat.
Vratme se k páteři našich dětí. Pohybují se od přírody jinak a víc než dospělí, proto se u nich „vykolejená“ páteř spraví právě tak rychle, jak se – vinou malé nehody nebo něčeho podobného – posunula. Čím jsme starší, tím silněji na nás působí vlivy bránící pohybu, at už je to důsledek úzkostlivých myšlenek nebo zvýšená nepohyblivost ve dnech dospívání, složení naší „normální“ stravy – příliš masa a bílé mouky, hotových pokrmů, sladkostí, sladkých nápojů atd…
Každá tělesná strnulost má protějšek v našem myšlenkovém světě. Odpovídá míře duševní nepohyblivosti. Postupně stále nepohyblivější páteř je často doprovázena obecnou zatvrzelostí názorů a postojů v životě. Sklenice pomalu přestává být potěšitelně poloplná, nýbrž je žalostně poloprázdná.
Náš duch, naše myšlenky a životní postoje mohou páteř poškodit myšlenkami typu: „Prostě to nezvládám, ta věc mě skličuje,“ nebo: „Stále se musím řídit podle něčeho nebo podle někoho. Mám strach, obracím se, kam je třeba, pokouším se na sebe neupozornovat a všem vyhovět.“
Podle držení těla určitého člověka lze často určit celý jeho životní postoj. Prožívá příliš intenzivně vše, co na něj doléhá, nebo cestuje s lehkým zavazadlem, protože kromě zrání duše neexistuje nic, co by se vyplatilo brát vážně.
Je tu ale dobrá zpráva: díky malým krokům cvičení s Měsícem můžete opět rozproudit i zatvrzelý, váhavý a bojácný životní postoj. Nepůjde to příliš rychle, spíš naopak. Ale zvýšit během měsíce požadavek ze dvou minut denně na dvě a půl minuty – to by jistě šlo,že?
Uchovat si pohyblivost těla a zvlášt páteře je právě tak důležité jako zabezpečení průjezdnosti ve městě. Když se kola zastaví, je to špatné se zásobováním – v každém ohledu. Tím důležitější jsou proto základní cviky, které vám chceme představit jako každodenní praxi.
Zdroj: Kniha: Cvičíme s Měsícem Johanna Paugnerová/Thomas Poppe