Cvičíme s Měsícem IX. - Vodnář
Dovoluji si dnes představit při příležitosti další části Cvičení s Měsícem možnost zasvěcení do ženské energie krásného Měsíčního reiki.
19. – 20.9.2010 Měsíc ve znamení Vodnáře
vzduch - květ
· Vodnář ovlivňuje lýtko, holeň, kotník, patu a křečové žíly. Prevencí proti křečovým žilám je dostatek vody v našem těle, dodržujte pitný režim.
· Pohybujte nohou v kotníku, zapnou se lýtkové svaly, a tím dojde k povzbuzení krevního oběhu. Zhluboka při tom dýchejte. Pokud vám nohy občas jen mírně natékají v kotnících a otoky rychle mizí, jakmile si dáte nahoru, je nejvyšší čas začít s prevencí proti křečovým žilám. Začněte zvýšenou dávkou vitaminu C, působí na žilní stěnu.
Kámen: labradorit (štěstí a kreativita) *** fluorit (porozumnění) ***měsíční kámen (trpělivost)
Dny Vodnáře – Energie pro lýtka
Základní pravidlo zní: Co v těchto dvou až třech dnech uděláte pro holeně, působí dvojnásob blahodárně, preventivně a léčivě. Výjimkou jsou zákroky a operace v této oblasti.
Cviky Vodnáře působí jako výborná prevence proti křečovým žilám. Měli byste však vědět, že při existenci křečových žil je právě tak důležité hluboké dýchání. Většinou se k nim ještě druží chronická zácpa, kterou lze dobře zvládnout, když se postupně začnete stravovat biologicky a podle svého typu. Pilulky a prášky od lékaře proti chronické zácpě potírají jen příznaky a za několik let budou označeny jako nesprávné. Zdravá strava, hodně tekutin, dobrý vzduch, cvičení s Měsícem nebo dostatek pohybu – jinými prostředky se křečových žil nezbavíte.
1. cvik Vodnáře:
se jmenuje „nadučitel“. Kývejte se na nohou vestoje vpřed a vzad, s napjatými koleny. Špičky prstů nahoru, paty nahopru, špičky nahoru, a tak dále. 7x za sebou. Teprve pak si dopřejte přestávku a dýchejte pravidelně dál.
Cvišení je účinné bez opory i s ní, pokud ještě chybí rovnováha. Opakujte je tolikrát, jak vám napoví cit. „Nadučitel“ je znamenité cvičení, které podporuje volné proudění v žilách a pomáhá při lymfatické bariéře.
2. cvik Vodnáře:
Je velmi známý. Předklonte se vestoje, držte kolena napnutá a nechte hlavu zcela uvolněně viset mezi pažemi. Dovolte špičkám prstů, aby se pomalu přibližovaly k zemi, až pocítíte lehké napětí celé zadní strany nohou (nedotahovat násilným kmitáním!).
Při tomto cviku je zvášt důležité vyloučit jakékoliv pomyšlení na výkon.
Nezáleží na tom, abyste dosáhli na špičky nohou.
Nezáleží na tom, abyste na ně dosáhli zvlášt rychle. Nechte hlavu, celý trup a paže uvolněně viset a dovolte této váze, aby vykonávala tah na zadní stranu nohou. Všechno jde samo od sebe.
Vydržte v této pozici sedm sekund a 3x za sebou. Cestou dolů vydechujte. Jestli se jen obtížně zbavujete myšlenek na výkon, vzpomente si na první cvik Vah: prodlouží váš „dosah“ o několik centimetrů.
3. cvik Vodnáře:
Lehněte si na záda a oběma nohama jedte ve vzduchu na kole, dokud vás to bude těšit. Přitom pomalu a rovnoměrně dýchete v taktu jízdy.
Po jízdě na kole si nohy na chvíli opřete o zed a podpořte tak činnost žil.
Co můžete ještě udělat: Ve Vodnáři je dobré nějakou dobu joggovat vestoje před zrcadlem. Nakonec byste si měli opět dát nohy nahoru a vmasírovat pročištovací olej.
Záněty žil nejsou ve dnech Vodnáře žádnou vzácností. Kdykoliv máte možnost, měli byste si dát nohy nahoru a trochu jim ulevit lehkým vtíráním mastí pospívající žilám. Kdo má sklony ke křečovým žilám, měl by se v těchto dnech vyvarovat dlouhého stání – už delší procházka po městě by vám mohla ve Vodnáři pokazit náladu. Pokud v zaměstnání hodně stojíte, bylo by dobré obout si výjimečně zdravé boty a častěji je střídat, i přes den.
Častou příčinou nočních křečí v lýtkách je nedostatek hořčíku, který lze odstranit odpovídající stravou nebo také tabletou hořčíku. Jako první pomoc působí dobře „vysekávání“ pat a ohýbáni prstů na nohou vzhůru, jak to často vidíme ve vrcholovém sportu. Někdy hrají roli i zablokované prsty a nártové kosti: v tomto případě by mohl pomoci chiropraktik.
Starší články:
Doporučuji vám si již dopředu zakoupit i nějaký pěkný Lunární kalendář pro rok 2011, já kupuji už roky LUNÁRNÍ KALENDÁŘ KRÁSNÁ PANÍ.
Zdroje:
Lunární kalendář Krásná paní
Obrázky znamení + kameny ZDE
Kniha CVIČÍME S MĚSÍCEM Johanna Paunggerová/Thomas Poppe